本番前はお肉

私の師匠は本番前は肉を食べなさいと言っていました。肉を食べると声が良く出てステージがうまくいくと言うのです。

どうしてだろう、迷信か？と思いつつもなるべく本番前はお肉を食べて体力をつけています。確かに肉はたんぱく質豊富で栄養価が高いので、食べると声が出そうな気がします。

科学的根拠

肉料理は色々ありますが、私のイメージでは素直に肉を楽しむことができる焼き肉、ステーキだったので牛肉のことを調べてみました。

牛肉はたんぱく質の他にセロトニンやビタミンも含まれる健康食品だとわかりました。

セロトニン

セロトニンというのは必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内神経伝達物質です。トリプトファンは別名幸せホルモンと呼ばれるもので気分をハッピーにしてくれる効果があるので、セロトニンを摂ると本番で気分良く歌うことができるという話なのです。ただし、加熱しすぎるとセロトニン効果は減ってしまうそうなのでレアなステーキが良さそうですね。